运动真的能抗癌吗，每天运动30分钟，血液中的这类“抗癌”成分会增加2022年2月发表在《国际癌症杂志》的一项研究发现，当个体长时间坚持每周多次中等强度的有氧运动时，运动后的血液中IL-6会出现明显上升，运动后的样本可以使癌细胞的生长速度肉眼可见地减缓，他用61场马拉松跑出生命奇迹在癌症病友圈和马拉松长跑圈，贺明爱上了运动，贺明一边做抗癌治疗，到2020年1月5日跑完厦门马拉松的第61场，运动后不疲劳，运动最多的一成人平均患癌几率降低7%，运动最多的人平均每天快走超过1小时，成人最好每周至少进行150分钟的中等强度身体活动，即运动时“感觉吃力但又不十分劳累”。