中年男性一般是指40-60岁的男性，一些中年男性朋友却是“四十而惑”，一些男性更多精力投入在事业发展中，往往忽略了自己基本的物质和心理需求，更容易出现心理危机，2.合理科学锻炼身体，一些男性误认为干活就相当于锻炼身体，合理科学锻炼身体所带来的放松和减压远非“干活”可比，锻炼身体能带来躯体和大脑更协调的配合，更容易产生心理影响，预防慢性疾病，但是许多生活方式导致的疾病完全可以通过改变不良的生活习惯来预防发生，都可能帮助我们预防慢性疾病，避免因为慢性病过早的罹患给中年男性带来心理冲击，和谐的家庭关系会让中年男性感觉到身体和心理上有不竭的力量。